Wie schön wäre es für Sie, wieder fit und beweglich zu sein?
Mittlerweile besteht die Erkenntnis, daß ein moderates Krafttraining, kombiniert mit gesunder Ernährung
auch in fortgeschrittenem Alter Kraft, Fitness und Wohlbefinden verbessert
das tatsächliche biologische Alter um Jahre senken kann
Geben Sie nicht vorschnell auf!
Der Weg zu „Ihrem persönlichen Jungbrunnen“ ist einfacher, als Sie denken!
Lassen Sie sich persönlich bei uns beraten, welcher Weg Sie am einfachsten zum Ziel führt.
Haben Sie das ungute Gefühl, immer mehr „einzurosten“…?
Aus unserer täglichen Praxis können wir sagen: Ihre Angst ist berechtigt. Wir wissen auch, wie schwer es ist, sich aufzuraffen. Viele unserer Patienten und Trainierenden sind erst zu uns gekommen, als sie ein konkretes Problem hatten. Oder sogar gleich mehreren „Baustellen“ wie zum Beispiel:
Muskelabbau (Sarkopenie)
Schmerzen in Rücken, Gelenken und Hüfte
Bandscheibenvorfall
Schlechte Körperhaltung
Schwaches Herz-Kreislaufsystem
Übergewicht und Organstörungen
Gleichgewichts- und Koordinationsstörungen
Unbeweglichkeit und schlechte Kondition
Wir wissen, wie Sie sich fühlen – und wie Sie diese Probleme loswerden können.
Machen Sie lieber einen Termin bei uns.
Lassen Sie sich fachkundig beraten, welche Art von Training, eventuell auch in Verbindung mit Physiotherapie, Ihnen wirklich helfen wird.
Schon mit zwei einfachen Trainingseinheiten pro Woche können Sie Ihren Körper in Form bringen.
Das Geheimnis des Erfolgs ist Ihr persönlicher Trainingsplan. Diesen bekommen Sie bei uns genau auf Ihren Zustand und Ihre Bedürfnisse zugeschnitten. Ihr Vorteil: Sie müssen sich weder quälen noch jeden Tag trainieren oder viel zu schwere Gewichte stemmen, um folgendes zu erreichen:
Sie werden kräftig und fit
Regelmäßiges Krafttraining stärkt Ihre Muskulatur und verbessert Ihr Herz-Kreislauf- System. So können Sie viele Belastungen des Alltags besser meistern, was für Sie zu einem erheblichen Gewinn an Zeit und Lebensqualität führen kann. Und ja: Sie werden weniger muskulär bedingte Probleme haben als jemand, der nur auf der Couch hockt.
Sie werden ausgeglichen und mental stark
Regelmäßiges Krafttraining führt Sie zu einer erhöhten Ausschüttung an Serotonin und Dopamin (den sog. Glückshormonen). Dies hebt Ihre Laune und senkt gleichzeitig Ihr Stress-Level. Der Effekt hieraus für Sie ist mehr Ruhe, Gelassenheit und mentale Stärke. Diese wiederum schärft Ihren Fokus und erhöht Ihre Resilienz. Und ja: Sie werden auch besser schlafen.
Sie werden jünger und elastischer wirken
Regelmäßiges Krafttraining führt Sie gerade als Anfänger oder Wiedereinsteiger relativ schnell zu spürbar positiven Effekten. Schon nach wenigen Wochen werden Sie sich „irgendwie jünger“ und „elastischer“ fühlen und nach geraumer Zeit auch so wirken – vor allem auf die Untrainierten. Denn seien wir doch mal ganz ehrlich: ist die Aussicht, körperlich „ein paar Jahre jünger“ zu wirken, nicht verlockend?
Entspannt und in ruhiger Umgebung trainieren – statt Halligalli und Kursgedröhn.
Sind volle Studios, lärmende Musik, lange Wartezeiten an den Geräten und lautes Motivations-Geschrei nicht ihre Welt? Dann sind Sie im Trainingsbereich der Weststadt-Reha genau richtig:
Entspannte, ruhige und freundliche Atmosphäre
Unsere Trainingsgemeinschaft legt Wert auf eine ruhige, freundliche Umgebung, in der sie entspannt und fokussiert trainieren kann. Natürlich unterhält man sich auch mal zwischendurch. Aber jeder hat die Freiheit, „sein“ Krafttrainigs-Programm so zu machen, wie es für ihn gut ist – und nicht wie es der „Experte“ an der Nachbarstation für richtig hält.
Persönliche Anleitung und Betreuung
Wir erstellen für Sie Ihren persönlichen Trainingsplan, ausgerichtet auf Ihre Ziele. Wir zeigen Ihnen die richtige Ausführung der Übungen, damit Sie für sich das Beste aus Ihrer Trainingseinheit „herausholen“ können. Dies kann besonders wichtig sein, wenn Sie bereits muskulären Defizite z.B im Rücken oder in den Beinen haben.
Sichere Geräte mit geführten Bewegungen
Wenn Sie Anfänger, Wiedereinsteiger oder schon etwas älter sind: dann ist einfaches Gerätetraining für Sie die richtige Wahl. Durch die geführte Bewegung vermeiden Sie Überlastungen und unnötige Verletzungen, trainieren aber trotzdem alle wichtigen Brust-, Rücken-, Bein- und Rumpfmuskeln. Sie beherrschen jederzeit das Gewicht und können Ihre Übungen optimal ausführen.
Fangen Sie einfach an – es ist viel leichter, als Sie denken
Schildern Sie, was Sie verbessern möchten und gegebenenfalls Ihr genaues Problem, seine Entstehungsgeschichte und die negativen Auswirkungen auf Ihr Befinden. So kann Ihr Therapeut Ihren persönlichen Behandlungsplan kompetent und zielführend erstellen.
1
Vereinbaren Sie ein Probetraining.
2
Lassen Sie sich beraten, wie Sie Ihre Ziele am besten erreichen .
3
Absolvieren Sie eine betreute Trainingseinheit.
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